La sophrologie :
qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie et la relaxation proposent un ensemble d’outils à visée préventive et thérapeutique. Ces deux techniques basées sur la respiration, la détente psychocorporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée, permettent de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.
Les 3 principes clés de la sophrologie sont :
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La respiration qui permet de rentrer en état de conscience modifiée
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La pensée et la visualisation positive
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La conscience de son schéma corporel
La sophrologie est la science de la conscience de soi aux différents niveaux de l’être. Elle permet de regarder en soi et de réveiller son plein potentiel. Elle permet également de lâcher prise dans le corps et dans la tête. Grâce à la sophrologie on prend le temps de communiquer avec soi-même, de prendre soin de soi et de rendre son quotidien plus serein.
Domaines d’application :
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L’accompagnement des émotions
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La gestion du stress
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Les troubles du sommeil
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La préparation mentale à un évènement anxiogène
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Les phobies et les angoisses
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Confiance en soi
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Le lâcher prise et le développement de la pensée positive
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Accompagnement au changement
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Réappropriation de son corps
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Troubles alimentaires
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Les douleurs diverses : maux de têtes…
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L’accompagnement à la PMA
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L’accompagnement à l’enfantement
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L’accompagnement en post-partum
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Etc.
La sophrologie est une pratique universelle qui peut être pratiquée par tous ceux qui le veulent. Néanmoins il existe des contrindications comme certaines pathologies psychiatriques. La sophrologie n’étant pas un suivi médical, je me réserve le droit de ne pas vous suivre si je considère que cela peut être dangereux pour votre santé physique et mentale.
Ma posture de thérapeute
En tant que sophrologue je m’adapte à votre demande et créé des séances sur mesures pour vos problématiques. Bien évidemment rien est figé, tout est personnalisé, le déroulement des séances s’adapte à votre demande du moment.
Mon cabinet est un lieu sécuritaire où j’accueille votre parole avec bienveillance sans jugement et en toute confidentialité. De même si l’alliance thérapeutique ne se noue pas au fil des séances ou si votre problématique me parait dépasser mon cadre de compétences je peux tout à fait vous adresser à un autre thérapeute sans jugement de ma part.
Mon but en tant que thérapeute est de vous aider à vous révéler à vous-même car tout est en vous et tout part de vous. Vous êtes le.la seul.e à connaitre les réponses, je vous aide simplement à les faire émerger de votre conscience.
La sophrologie est un merveilleux outil pour vous rendre autonome et vous permettre d’accroitre votre bien-être au quotidien.
Mon code de déontologie
Le code déontologique du sophrologue :
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Toujours s’adapter à son client quel qu’il soit, sans jugement
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Connaitre ses limites et rediriger au besoin
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Respecter la confidentialité et la demande du client
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Rester à sa place de thérapeute tout en créant une alliance thérapeutique
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Continuer à se former pour donner le meilleur de soi-même
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Être honnête et bienveillant
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Être congruent
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Faire un travail sur soi et prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin des autres